Realisme zorgt dat je betere besluiten neemt en je gelukkiger wordt: teleurstellingen worden voorkomen door realistisch naar de situatie te kijken.
Te hoge onrealistische verwachtingen leidt tot teleurstelling wanneer de realiteit langs komt. Zie “De logica van geluk” door Mo Gawdat (2017):
- formule: geluk >= “jouw perceptie van gebeurtenissen in je leven” – “jouw verwachtingen van het leven”
- Je bent gelukkig als je perceptie van wat er gebeurd is aan je verwachtingen voldoet of beter zijn.
- Reclame maakt ongelukkig door te hoge verwachtingen te scheppen die later niet kloppen met de realiteit.
- Reclame zorgt voor overconsumptie en materialisme, terwijl je helemaal niet nodig hebt.
- Reclame geeft je een negatief zelfbeeld omdat een onbereikbaar ideaalbeeld geschapen wordt.
- Niet teveel vergelijken met anderen wanneer je daar jaloers van wordt. Wees niet jaloers, maar leer er van om jezelf te verbeteren.
- Meer willen hebben dan een ander: grotere auto dan de buurman, meer uit eten gaan dan vrienden, meer likes op social media dan bekenden. Dit werkt niet omdat er op elk ander vlak wel iemand is die meer heeft of beter is.
- Ieder huisje heeft een kruisje, en als buitenstaander zie je het verborgen leed niet.
- Het gras lijkt altijd groener bij de buren.
Verbeter de wereld waar je invloed hebt. Signaleer, meld (geef feedback), en leg je neer bij zaken waar je geen invloed op hebt. De overheid kan hier ook voor een deel voor zorgen. Door b.v. een app waarop mensen feedback kunnen geven, of iemand in de buurt waar je zaken kunt melden.
Feedback die vrij is van gevolgen zodat er eerlijke feedback gegeven kan worden is belangrijk. Dat kunnen collega’s zijn waarbij je beide een dag met de ander meeloopt. Of b.v. een anonieme feedback-app.